Mercy Care : เมตตารัก ดูแลคุณด้วยความรัก เมตตา ห่วงใย เข้าใจ เราจะเดินจับมือไปพร้อมกับคุณ

สุขภาพของคุณ...คือเป้าหมายของเรา
บนเส้นทางสุขภาพของคุณ...จะไม่เหงา เพราะมีเราร่วมเคียงข้างเสมอ
 
อย่าหวังพึ่งยา...เพื่อรักษาโรค
อย่าโหมออกกำลังกาย...เพื่อลดน้ำหนัก 
อย่าอดมื้อกินมื้อ...เพื่อลดไขมันหน้าท้อง
ความรู้ ความเข้าใจและวินัยเท่านั้นทำให้สุขภาพในฝันของคุณเป็นจริงได้อย่างยืนยาว
 เราจะพาคุณเดินทางบนเส้นทางสุขภาพอย่างอบอุ่น เป็นกันเองจนคุณสามารถเดินและไปต่อเองได้จนสุดปลายทาง

...ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ของเราที่เน้นการสร้างสุขภาพและการมีสุขภาพที่ดี การมีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้ชีวิตของเรามีคุณค่ามากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มพลังให้กับร่างกาย สร้างสมดุลให้กับจิตใจ หรือเสริมความเชื่อมั่นในชีวิต และจะสามารถสร้างคุณประโยชน์ให้สังคมได้มากมายเป็นลำดับๆไป

ที่นี่เราได้รวบรวมข้อมุลและมุ่งเน้นการให้เครื่องมือสำหรับสร้างสุขภาพที่ดี โดยใช้วิธีการที่มีหลักวิชาการรองรับและแก้ปัญหาให้ตรงจุด ดูแลในภาพรวม เพื่อให้เพื่อนๆ ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย ทำได้จริง มีผลในระยะยาว

เราเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นเกิดจากการการเรียนรเรียนรู้ที่จะดูแลรักษาร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และการมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ เราได้รวบรวมและจัดทำเนื้อหาที่มีคุณภาพสูงทั้งจากตำรา งานวิจัยและyoutube ที่เชื่อถือได้ เพื่อช่วยให้เพื่อนๆ สามารถเริ่มต้นการดูแลสุขภาพของตัวเองได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็น การกินที่ดี การออกกำลังกายที่เหมาะสม การนอนที่ถูกต้อง การดูแลสุขภาพอารมณ์ และการพัฒนาทักษะชีวิต ซึ่งสามารถเข้ามาศึกษาเรียนรู้ได้ในที่เดียว

สำหรับใคร ที่คาดหวังว่าจะเข้ามาแล้วขอกินอาหารเสริมอย่างเดียวแล้วหวังว่าสุขภาพจะดีขึ้นได้ ต้องขออภัยนะครับ ที่นี่อาจไม่เหมาะกับคุณ เพราะเราเน้นการสร้างความรู้ ความเข้าใจ เน้นการมีเป้าหมายสุขภาพที่ชัดเจน และคุณต้องมีแรงจูงใจมากพอที่จะลองก้าวเดินทางสร้างสุขภาพด้วยวินัยและความมุ่งมั่นด้วยตัวเองโดยมีทีมงานเราเป็นเพื่อนร่วมทางจนถึงเป้าหมาย

หากพร้อมแล้ว ลองเข้ามาเรียนรู้เลยครับ

หลักง่ายๆ ของการสร้างสุขภาพ

4 เสาชะลอวัย
ทำได้ง่ายด้วยตัวคุณ

ความฝันและเป้าหมาย   สำคัญกว่าวิธีการ
ทิศทางและความสม่ำเสมอ  สำคัญกว่าความเร็ว
เพียงมีความฝัน มีเป้าหมายชัดเจน มีทิศทางที่ถูกต้อง ลงมือทำ มีวินัยและไม่ล้มเลิก...เป้าหมายไม่เคยหายไปใหนและำม่เคยห่างไกลจากตัวคุณ
เรามีหลักการดูแลสุขภาพง่ายๆด้วยหลักการสร้างความสมดุลย์ของร่างกาย ที่ใครๆก็ทำได้ ใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขและกลมกลืนไปกับเพื่อนฝูง จนคนอื่นแทบมองไม่ออกว่าเรากำลังดูแลสุขภาพอย่างมีวินัย

ลดเครียด
ความเครียดเรื้อรัง เป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของการเสียสมดุลย์ในร่างกาย มีทั้งความเครียดทางกายภาพและทางความคิดและจิตใจ เกิดการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งควาเครียดต่อเนื่อง เป็นสาเหตุของภาวะการอักเสบภายในเรื้อรังใน เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลากหลายส่วนจนเราคิดไม่ถึง ทั้งการสลายกล้ามเนื้อ การดื้ออินสุลิน ส่งผลต่อสุขภาพหลายๆด้าน และเป็นสาเหตุร่วมของโรคอีกมากมายที่เรามองข้าม แต่...ดูแลป้องกันและฝึดหัดได้ด้วยตัวเอง เราจะมาแนะนำเคล็ดลับและวิธีการกำจัดความเครียดกันง่ายๆ พร้อมคำแนะนำที่ทำได้ง่าย ทำได้จริง

กินดี
 การกิน เป็นหัวใจหลักของการเกิดโรค ไม่ติดต่อเรื้อรังที่สำคัญที่สุดของเราในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ดื้ออินสุลินและเบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคหลอดเลือดและหัวใจ เส้นเลือดสมอง โรคไต โรคภูมิแพ้ ภูมิเพี้ยน กรดไหลย้อน และอีกมากมายที่แพทย์ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาที่หายขาด ทำได้เพียงให้ยาลดอาการและกดอาการไม่ให้กำเริบ มาศึกษาวิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเพื่อการหายจากโรคที่ยั่งยืนได้ที่นี่ เพราะอาหาร เป็นอะไรที่สำคัญมากกว่าสิ่งที่หยิบกินใส่ท้องอย่างตามใจปาก แต่เป็นยาที่ดีที่สุดหากเราได้เรียนรู้ที่จะคัดสรรอาหารที่ดีและเหมาะสม รู้จักหักห้ามใจในอาหารบางอย่างที่ควรหยุดเพราะมีโทษ ควรเลือกกินให้ถูก ให้ครบตามความต้องการของร่างกาย...จริงๆแล้ว โรคมากมายที่ยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาด เกิดจากการกินเป็นหลักนี่เอง

เดินดี
การเดินการออกเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากอย่างหนึ่ง WHO กำหนดให้การเดินเป็นหนึ่งในมาตรการรักษาภาวะเบาหวานโดยช่วยลดเรื่องการดื้ออินสุลิน ชาวญี่ปุ่นเองถือว่าการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในโลกโดยเฉพาะการเดินหลังกินอาหารจ็ะมีประโยชน์มาก เช่นการช่วยลดการเกิดภาวะการดื้ออินสุลินและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดอาการอืดเฟ้อหลังทานอาหาร ซึ่งก็ตรงกับพุทธวจน คือ
ในพุทธกาล พระพุทธเจ้าก็ทรงสอนภิกษุว่า หลังฉันอาหารให้เธอเดินจงกรมสลับนั่งสมาธิ และท่านทรงบอกถึงอานิสงค์ของการเดินจงกรมว่ามีประโยชน์ถึง 5 ข้อ และ สองข้อที่เห็ฯชัดคือ ทำให้อาหารที่กิน ดื่ม เคี้ยว ย่อยได้ดี อีกข้อหนึ่งคือทำให้เป็นผู้มีความไข้เจ็บน้อย
ความจริงกว่า 2566 ปีหลังพุทธกาล ยังคงเป็นจริงและได้รับการพิสูจน์จนเป็นที่ยอมรับมากขึ้นเรื่อยๆ

นอนดี
การนอนที่ถูกต้องและพอเพียง ถือเป็นหัวใจหลักที่สำคัญมากที่สุดในการฟื้นฟูสุขภาพและย้อนวัยเลยก็ว่าได้ โดยการปรับฮอร์โมนด้วยตัวเราเองแบบไม่ต้องพึ่งยาพึ่งหมอ มาศึกษาและร่วมหลับนอนกับเราอย่ามีคุณภาพมีหลักการไปด้วยกัน แล้วคุณจะเห็นว่าแก่นแท้ของการดูแลสุขภาพไม่ได้ยุ่งยากซับซ้อนแต่อย่างใด อาศัยเพียงการสร้างความรู้ความเข้าใจในสุขภาพและใส่ความมุ่งมั่นตั้งใจลงมือปฏิบัติ และรอดูความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณเองต่อไป

4 เสื่อมอันตราย ที่ต้องรู้จัก

ภาวะเสื่อมซ่อนเร้นที่เราท่านมักมองข้าม และสุดท้ายนำพาเราไปหาแพทย์จนต้องรับประทานยาแทนอาหาร และสุดท้ายก็ยังคงวนเวียนกับการปรับเปลี่ยนยา เพิ่มยาทีละตัวจนไม่มีที่จะเก็บ แต่...โรคก็ยังคงถามหาเรื่อยๆและเพิ่มมากขึ้น

 

  • ที่เป็นแบบนี้เพราะเราขาดความรู้ ขาดความเข้าใจในอาการนำของโรค ไม่รู้ถึงสาเหตุของโรคที่แท้จริง เราเอาแต่หายากดอาการแสดงของโรค รักษาอาการและปลายทางของการเกิดโรค สิ่นเปลืองเวลา ทรัพย์สินหรือแม้บางที สิ้นเปลืองพลังชีวิต 

 

  • โรคไม่ติดต่อเรื้อรังส่วนใหญ่มีสาเหตุจากพฤติกรรมง่ายๆของเรา ทั้งการกิน การออกกำลังกาย การนอน ความเครียด เรื่องเหล่านี้เรารู้กันมานานนับสิบๆปี  แต่ทำไมเรายังคงต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อรับยากดอาการแสดงจากหมออยู่ตลอด ทั้งความดัน เบาหวาน ไขมัน เส้นเลือดหัวใจและสมอง โรคภูมิแพ้ หอบหืด ไมเกรน ท้องผูกอืดท้อง กรดไหลย้อน ข้ออักเสบ นอนกรน หยุดหายใจขณะนอน และอื่นๆอีกมากมาย...

 

  • ถ้าทั้งชีวิตคุณล้มเหลวที่จะสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น...นั่นหมายถึงคุณไปผิดทางหรือไม่ก็ขาดวินัยหรือความมุ่งมั่นที่จะสร้างสุขภาพ

ลองมาเรียนรู้และให้เราดูแลคุณแบบเดินไปด้วยกัน

ดื้ออินสุลิน

กินก็อ้วนไม่กินก็อ้วน เป็นปัญหาที่คนจำนวนมากหมดปัญญาแก้ไข นี่เป็นทางเดินไปสู่โรคเบาหวานและสมัครพรรคพวกที่จะตามมาคือความดัน ไขมัน เส้นเลือดสมอง หัวใจและไตเสื่อม แค่เพียงเรียนรู้คุณก็จัดการมันได้ด้วยตัวเอง

Available Now

Read more

ลำไส้รั่ว

เชื่อใหมว่าโรคที่่เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเกือบทั้งหมดในปัจจุบัน ปัจจุบันหมอเพียงให้ยาต้านอาการ ประคองอาการไม่ให้รุนแรงและเสื่อมเร็วเกินไป แต่ไม่ได้แก้สาเหตุที่แท้จริง และบางโรคก็ยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง แต่...การเรียนรู้การปฏิบัติตัวง่ายๆสามารถทำให้คุณดีขึ้นจากโรคเหล่านั้นได้โดยไม่ต้องพึ่งยา และบางโรคสามารถหายได้ด้วยตัวคุณเอง เช่น ภูมแพ้ ภูมิเพี้ยน ไม่เกรน ไธรอยด์ ซึมเศร้า ท้องอืด กรดไหลย้อน ข้ออักเสบ หอบหืด และอีกมากมาย

Available Now

Read more

ต่อมหมวกไตล้า

Even though it is still necessary to study some English vocabulary and grammar

Available Now

Read more

Office syndrome

Even though it is still necessary to study some English vocabulary and grammar

Available Now

Read more
เพิ่มเพื่อน

เส้นทางนี้ สำเร็จได้ด้วยตัวคุณ

เราจะเดินเคียงข้างคุณ หากคุณยังมุ่งเดินไปอย่างไม่ย่อท้อ

Add Friend
เมื่อท่านส่งข้อมูลผ่านฟอร์ม จะถือว่าท่านยอมรับใน นโยบายความเป็นส่วนตัว ของเรา

VDO clip ความรู้ที่น่าสนใจ

"แนะนำให้รู้จักศาสตร์ชะลอวัย การสร้างสุขภาพดีกว่าซ่อม ตอนที่ 1"

"หมายเหตุ : VDO clip นี้ เป็นผลงานของ DrAmp Team ต้องขอขอบคุฯความรู้ดีๆที่ทางทีมคุณหมอแอมป์ได้แบ่งปันในโลกสื่อสารไร้พรมแดน

ทางเราเห็นว่ามีประโยชน์ จึงนำมาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้ร่วมเรียนรู้ ไม่มีเจตนาแอบอ้างผลงานแต่อย่างใด และคุณหมอแอมป์และทีมงาน ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับ website แห่งนี้แต่อย่างใด "

"แนะนำให้รู้จักศาสตร์ชะลอวัย การสร้างสุขภาพก่อนต้องซ่อมสุขภาพ ตอนที่ 2"